遠出しようかと最後まで悩みましたが、 時間がなかったので、お台場５周して出社（悲）。 時間がないのに５周？というツッコミはなしで（笑）。 大井に行けばよかったかも。でも現状で強度上げたくなかったこともありまして。

積算距離がキリ番でした(メーターは２台目)。

以下、感想を。■スプリントがダメですね レース後、内房RCのＭさんと久々にお会いしたんですが（なるしまロングラン以来のお付き合い）、「残り300から行くなんて早すぎ！競輪選手でももっと溜める」との指摘。スプリントのやり方は、そういえば全然分かって…

レース前に立てた目標ですが、あわよくば表彰台、最低限入賞というところで、少し高めを意識してレースに望んでみようかと思った次第で。乗鞍が終わってから頭を180度切り替えて、もてぎ4h、JCRC100km、富士チャレ200kmと長距離向け練習もレースで重ねてきた…

4時30分起床。よく眠れました。いつも思いますが、いつでもどこでも熟睡できる自分に感謝いたします。ウォームアップがてら北上して折り返しスタート地点へ。すでに選手の自転車は並んでました。アップどーすんだろ。で、アライさん、４６さんの我がアルペン…

今回、アルペンマーカーからは、130kmに、だはら、アライ、４６の３名が参戦。そして何と無謀にも200kmに挑戦の0094さん！どーみても練習足りないと思いますが完走できたら大したもの。去年と違い、他の連中はセンチュリーランさえも不参加という体たらく。…

木曜の午前様でリズムが崩れかけでダルい。このままだとサボってしまいそうだったので、顔見見せを兼ねて実家へ。R357とR126で60km。決して自転車にやさしくなく車に追い立てられる環境なので、自然とそれなりに追い込めてヨシ。夕飯時に行って補給もバッチ…

朝練の日の夜に、回復走と称してキリ番にしてみました（笑）。月間最長距離。

とりあえず、おきなわ前の最終練習。 （ひょっとするともう１回かな？） フツーに水曜日は早起きになりました。富士チャレの疲れも大分取れた。朝練に加わってから回復にもあれこれ思案するようになり、やみくもに練習しても効率が悪いことを実感できて大き…

３位の方と話していたら、やはり周回数が自分と同じ認識だったらしく、１人だけ行ってしまうのを「あれが正解では？」と思いながら見ていたらしい。もう１周ではスプリントでトップだったそうです。自分の２位は、ちょっとタナボタな感じですね。ポディウム…

御殿場駅そばのビジホに泊まったんですが、台風で移動に難儀しまして、これなら当日移動の方が良かったかなと思いながら、早朝に出発。自走にて30分くらいで現地へ到着。指定のピットへ行ったらwanderlustの樋口さんが目の前に！チームの皆さんと来ていたの…

本人もびっくりの２位でした！！ ついでに格好良く言うと、お台場朝練のワン・ツーフィニッシュ！疲れたので詳細はまた。zzz.....

か、書く時間がやっと。。。集合時間は真っ暗ですね。だんだん寒くなってきました。本日の参加者は７名と最多タイ。Ｏ内さんから、集団走行の走り方やレース本番へ向けた調整方法を雑談で聞いた。大いに役立ったなぁ。人数が多いこともあり、コーナーやヘア…

前日飲んだのに４時に起きることができた！まず第一関門突破でホッとひと安心。しかし外はまだ真っ暗だ。中２日でひたすら回復走に専念したら、ほぼ問題ないレベルまで戻りまして、改めて休養の重要性を実感した次第であります。メンバーは、Ｉさん、Ｏ内さ…

約正午スタートなので、朝も比較的余裕あり。こういうレースばかりだと移動が楽。駅からの激坂ヒルクラを経て現地へ。１人の方と「現地まで長いですね〜」と挨拶。JCRCは今回で３回目。Ｄでも出られるんですが、距離が若干短いので100km走れる１つ上のＣクラ…

前日、比較的早めに上がってとっとと寝たため、ばっちり目が覚めた。やはり火曜日の仕事はほどほどがいいな。これからは火曜さぼるゾ！集合時間の状況は、日を追うごとに暗く、涼しくなってまいりました。本日は、Iさん、T岡さん、O内さん、O友さん、自分の…

高尾駅発、大垂水峠〜R413経由で山中湖まで。メンバーは４６さん、Aライさん、だはらの３名。おきなわを想定してみました。と、言いつつ初めて走りました（汗）が、ダラダラずっと登りで、想定通りですね。0094さんに電話したら、富士ＳＷでチーム入賞したと…

いつかやるだろうと思ってましたが、早速やってしまいました。起きたら集合時間過ぎてます！目覚まし効かなかった。。。二度ねしよかとも思いましたが、30分遅れくらいで出発することに。単走で走ってラストの周くらいで追いつかれて合流できればと思いまし…

前半野球で走らず。 中旬の能登以降、挽回。

おきなわ130km向けに、ロングランをレースペースで練習したいなということで。次週の富士も考えましたが、その翌週のJCRCとの連チャンは避けたいと思いこちらへ。距離的に７ｈより４ｈだろなということでこちらへエントリー。しかし分かってますが、もてぎは…

本日も無事に起床。今回はinoueさん、Ｏ友さんと３人にて周回。前回の７名と比べると少ないメンバーで。前回から懲りてないようで、千切れても構わないのでなるべく前を引いてみようとテーマ設定してきましたが、３人だと必然的にそうなるので、こりゃ困った…

乗鞍でご一緒だった（レース途中まで＆翌日）tominoueさんと楽しい方々による朝練に参加してきました。４時３０分起床。のと疲れも多少あったのに、いや〜起きれるもんだ感心感心。真っ暗な中トリトン前に集合。晴海大橋を渡って１周目はアップ代わり。それ…

何年かぶりに、ツールドのとに参加してきました。コースレイアウトや制限時間が若干（というか、かなり）厳しめに、特に最終日にアップダウンに富んだコースとなっていたり、運営がスムーズになってたりと、回を重ねて成熟度が増したように感じました。 一方…

暑いとか暑いとか暑いとか、理由はいろいろありますが。最低限にとどまっちゃいましたね。乗鞍でも思いましたが、もう一枚壁を突破しようと思うのであれば、月の距離を1300〜1500kmくらいをコンスタントにしたいなぁと。中身が濃いのであればいいんですが、…

１時間７分36秒で56位くらい。乗鞍は人手ごったがえしているし、アップにはローラーだろうということで、珍しくローラー持参。しかし、朝ご飯食べてからゆっくりしたせいか、アップにかけられる時間が１５分くらいしかなくなってしまった。チャンピオンクラ…

通勤ネタ復活への練習ということで。土曜日で比較的涼しかったんですがローラーで。 アップ15分→心拍域88%を5分×3+90%×5分→クールダウン15分 最近これくらいでも以前よりラクに感じるなぁ ＜ローラーの友＞ F1 Legends いつぞやのベルギーGPその後パッティン…

翌日。足は当然売り切れてまして、とてもじゃないが走る気にならない。ので、チャリのメンテを終えた後、ホテル裏にある卓球で遊ぶことにしました。遊んでいたら、少年がやりたそうにしているので入れてあげました。 名前はルイ君。卓球はやり方が分かってい…

めでたくゴール！ パスタパーティやってまして、パスタ他食事が振る舞われていましたが、食欲あまりないよ。疲労困憊ですね。おまけに、いつも痛くなる左親指がメッチャ痛い！！！靴脱いでしばし休憩。食欲はないが、一応頂けるものは頂いておきました。しか…

この辺りが最後の補給所があった地点。見上げれば、これから目指すべき頂上がちらほら見えてます。この頃には既に足も売り切れてまして、暑さも手伝って速度が落ちます。いや最後にこの登りはほんと過酷の一言。周りも自分もアップアップ。主催者にブツブツ…

いよいよラルプの登りです!その前に補給所があり、迷わず寄ります（笑）。半分くらいの選手は寄っていたのではないかと。んでもって登りへ。唯一知っているコースということもあり、多少安心感もあるのですが、サラ足で登るのと、160km走ってきて登るのとで…