ホノルル〜♪

東京居残り組？にて練習。 Ｔ田さん、マコチさん、ガリさん、だはらの４名。 まずは普通に火曜朝練形式で。ただ、倉庫街出口が鎖で施錠状態なので、埠頭先でＵターンするコース。ですんでタイムは参考。多分-30秒くらい。 LAP1 15:05 Ave_Spd40.0,HR161,Cdc9…

なかなか興味深かった。実家を6:30に出発。R126〜R357で自宅まで約60kmちょいの道のりですが、１時間45分で到着。今まで２時間以内で帰ってきたことないので、自己新！？交通量もいつも程度だったので、なかなか早かった。独走力を養う意味でも、自走トレは…

ESTA申請がリミットだったので、朝洗濯しながらWebで手続き。10:45出発。木更津〜鹿野山〜愛宕山〜鴨川で時間切れにて輪行。150km。木更津までは輪行するつもりでしたが、なんとなくR357にて自走してしまいました。船橋過ぎれば渋滞も解消するので、そこから…

若干遅刻して現地へ。 APのＡライさんといきなり遭遇してしばらくご一緒。 しのぶっちが少々遅れる。まだそんなにペース上げてなかったので、最近の走りからすると意外。そのうちsynergyトレインがやってきたので乗せてもらう。朝練メンバーも多数いました。…

前日の飲みの影響で、久々に昼間で起きられず。。。 たまにはしゃーないか！早朝に起きて、ひそかに「インディ・ジャパン300mile」自走観戦プランを練っていたんですが、まったくもって計画倒れ。遅く起きたついでに、おとなしくテレビ観戦しました。展開的…

雨予報が晴れに変わったので自転車通勤。 引き続き筋肉痛が残り気味のため、ゆっくりと。午後から夕方まで通しの会議で、終わりそうだったのに重鎮登場で＋１時間でした（悲）。ちなみに会場までスーツ姿で自走しました。なかなかいいです。予想通り、飲みに…

本日７名＋あとからサムさんで８名。 Ｙ岡さんpowertap+ディープリムでやる気満々。 アップの１周は15:50くらい。800ｍ×７本のインターバル。 Ｔ田さん、ピスト車で絶好調の模様です。 マスターズが楽しみです。やっとこ１本取った感じで。 Ｋ地さん最後の粘…

出社時間より早い開始時刻で会議。電車に乗りたくなかったので、スーツ姿でチャリ漕いで会場へ行ってみた。難なく到着。会議は長引き３時間。午前中で疲れはてましたが、やることはあるんだなこれが。。。会議会場から帰社途中でパンク。踏んだり蹴ったり。

前日洗濯機回したまま寝てしまい、朝起きてから干す。前日帰宅が遅かったため、自転車はヒルクラ仕様のまま出発。 本日８名＋あとから２名で１０名、だったかな？ ２班に分けて練習開始。LAP1 15:23 LAP2 14:44 LAP3 15:30 Max_Spd 54.9 HR196 ※うまくダウン…

夜明け前の朝練集合場所で、R_Eさんにピックアップしてもらい、現地へGO!試走、受付などを済ませ、スタート地点へ。３本登坂。（結果：去年との比較も含め） Heat1 Heat2 Heat3 Total 今年：23:28 24:32 25:06 1:13:06 去年：23:49 24:07 24:43 1:12:39 差：…

早朝から走る気はまるでなしだったのですが、９時くらいから雨。なので、乗る以外のメンテ系のことをすることに。ステムを90mm→100mmに。１年ぶりに元に戻す。 最近短く感じてたので、ヒルクライムもほぼ終了ということもあり変更。続いて、tinoueさんからお…

帰りに片足ペダリングを両方１セットずつ。 早めに帰れたのと、明日雨予報なので、皇居４周してみましたが、20時台は交通量多しで、あまりいいことなし。しかし、ハナ金だからか、ランナーがたくさんいました、チームジャージ着てる人が多かったな〜。反時計…

本日８名。インターバル練なのに大盛況です！ スイス帰りのＭ尾君が！後ろ姿がシャープに締まってました。速そう。アップの１周目は15分半くらい。人数がいたのでアップとはいえなかなか速ペースでした。今日は400ｍ×10本の日。 多いので安全も考えて２班に…

昨日、川崎市近傍で仕事終了後、飲みでした。なじみのお店が９月いっぱいで終了とのことで、打ち合わせに出てない方々も参加で盛況でした。なので、朝は動けず。通勤で申し訳程度に頑張って終わりでした。一応、帰りに片足ペダリング（右）して帰宅。

R_EさんNew GDRで登場！ TIME見慣れてるからか、かなり細身でシャープに感じました。本日７名。久々な方、初めてな方も。tinoueさん膝の具合で途中離脱。 天気予報は雨でしたが、最近まったく信じてません（笑）。たまには予報が当たっても構わないんですが…

慣れない出張というのは、現地歩き回ったり話聞いたりと、いろいろ疲れるみたいです。自転車乗れたのはいいけど、持って行って帰ってというのも意外と疲れますね。というわけで、ヘロヘロに近かったんですが皆さんとなんとか100kmくらい脚回せて練習できまし…

風力発電の模様を撮りに。梼原町役場から天狗山まで30kmくらい登りっぱなしでした。絶景でした！

メリハリが大事。 次週からまた新たな気持ちで。 明日明後日は珍しく高知へ出張。自転車持って行きます。

少々疲れが貯まり気味ですが出発！ 本日５名。Ｔ中さんがインターバルに初登場！ アップの１周、メモリしてなかったんですが、ぱっと計算したら14分台でした。さすがにそんなことないと思いますが。。。（汗）本日は800ｍ×５本。 tinoueさんは怪我もあり１本…

乗鞍を満足いく成績で通過できたので、気持ちよくおきなわへ向けて取り組むことができそうです。今週はしばし休息。月曜の晩に、アイス１個、シュークリーム２個食べた。【今後の予定】9/13 山形村ヒルクライム 9/27 ホノルル・センチュリーライド（なぜ？）…

最長記録を更新。 しかし自然とこうなりました感があり、月間2000kmが無理のない状態になりつつあるか？

もう９月。起床時は暗いです。 本日５名。乗鞍疲れあり。LAP1 no time LAP2 15:00 Ave_Spd41.3,HR173,Cdc93 LAP1 15:10 Ave_Spd41.1,HR177,Cdc90 Max Spd56.2,HR196→久々に195以上見た路面が雨上がりで若干濡れてる状態でスリッピーなため、コーナーは安全走…