お台場朝練(9.15)

トレ

前日洗濯機回したまま寝てしまい、朝起きてから干す。前日帰宅が遅かったため、自転車はヒルクラ仕様のまま出発。
本日８名＋あとから２名で１０名、だったかな？
２班に分けて練習開始。

LAP1 15:23　
LAP2 14:44
LAP3 15:30
Max_Spd 54.9 HR196
※うまくダウンロードできないのでタイムのみ

R_Eさんがペースを作る感じで、アップの１周目から速かった。２周目は14分台。車が少なければもっといけたかも。３周目はストップ多発で。３周通してハイペースで高速一定走ができた気がする。

Ｔ中さん50km/h巡行を長く先頭でキープできるところがさすがと感心。ラストはスプリント区間手前でＴ中さん引きっぱなしだったので、ちょっとは抵抗できるかと思いきや、あっさり捲くられる。。。

起床時(便通後)53.8kg。意外にも増えてない。
朝練終了時で今月760km。みんなもっと乗ってるのをみると、あおられるゼ。