前日洗濯機回したまま寝てしまい、朝起きてから干す。前日帰宅が遅かったため、自転車はヒルクラ仕様のまま出発。 本日８名＋あとから２名で１０名、だったかな？ ２班に分けて練習開始。LAP1 15:23 LAP2 14:44 LAP3 15:30 Max_Spd 54.9 HR196 ※うまくダウン…