午前中、めったにやりませんが雨＆雪＆東京マラソンで、事務所まで行くのが面倒なため、在宅勤務。意外にもはかどった。レースも面白かった。午後からローラー。昨日の筋トレが思いのほか効いていて、重めの筋肉痛。225Wで１Ｈ。前後にアップ＆ダウン15分。…

永代橋の江東区側です。バスレーンがある分、クルマと併走する余地があったということかな。

年度末なので仕方ないのですが、帰宅が遅いとすべてが悪循環といった感じ。まず朝早く起きれなくなるor起きてもすぐ活動できない。しのぶっちが仕事なので、それなりな時間に起きるもそんなに早く始動できませんね。まあ外も雨だったのでよいですが。朝から…

行きは降ってないので自転車で。午後から雨予報で、見事に当たって打ち合わせに都庁に行く時も雨でございました。いよいよ年度末進行になってきたようで帰りも普通に２３時過ぎて、電車で帰るのも慌しいので自転車（代車のGiant）にて帰宅。結構濡れた。今月…

朝イチ横浜で打ち合わせのため電車通勤。その前に、弟から両家顔合わせの時の写真を、わざわざ額に入れた状態にしてくれた。家族の大切さを再認識しました。夜、整骨院に行ったら肋骨を超音波治療してもらった。こっちも相手の保険で通えるみたいらしいので…

ただいま代車にて通勤中です。

準決勝進出ならず。残念ですが、ショットの精度が４強とは差があったです。ダブルテイクを日常茶飯事的にできる・狙えるようにならないとツライと思う。世界選手権及び４年後に期待だ！男子も放送してほしいんだけどなー。 女子を見慣れてしまうと違った競技…

本日８名。LAP1 16:30 Ave_Spd38.2,HR166,Cdc97 LAP2 15:21 Ave_Spd41.1,HR179,Cdc98 LAP3 15:25 Ave_ HR171他は計測不良 MAX Spd49.1,HR190レース後ということで、班分けなしで３ラップ。 アバラ痛のため段差と腰上げると堪えるので、助かりました〜。 スプ…

日付が変わって月曜午前２時からvsロシア戦。 我ながらよく起きるなと感心。しかし、こういうのはライブ観戦しないと。 ０−６になって、寝ようかと思いましたが踏みとどまって良かった！ お互いに、プレッシャーのかかる場面では、何でもないようなショット…

永代橋を日本橋に渡る手前で、タクシーと接触。右に転倒。 客が手を挙げて、タクシーが急に左に寄ったら横に自分がいたという展開。 大げさでしたが救急車にも乗ってしまった。いつも、変なところに人が立ってたらタク待ちだと警戒するんですが、今回はバス…

チームメイトのＨ本君が優勝！！Ｔ田さん６位入賞！ 無事、祝勝会になりました。みんな強い。前に陣取って、Ｔ田さんＨ本君に脚を溜めてもらうのがミッションなので、ポジション前めでしたが、ペアピン通過してから、シナジーＴ中総帥がロングスパート。「追…

起床してみれば、かなりお疲れのご様子。 スーツ持って事務所に行こうとしたら、家にスーツを忘れる。仕切りなおして出発。で、そのスーツを網棚に置いておいたら、それを忘れて下車。駅に忘れ物申請したらあったのはいいけど、唐木田行きだったので、後日取…

引っ越して東向きになり、スカパー見られず解約。 比較的リーズナブルなため契約した、ひかりoneTVはGAORAをフォローしてないので見られる環境にないです。ちなみにフジ系ＣＳも入らないのでＦ１もライブ観戦できず。高いケーブルTVに入る気もないしなぁ。し…

ジミー・ヴァッサーのチームというのも良いのではないかと。 弱小Ｆ１チームで走るより、自分にとっては楽しみであります！武藤英紀と２人で暴れてもらいたい。 インディ５００ともてぎ、観戦したいゼ〜。

往路のみ。背中にコリがある感覚。今週はドタバタしてて疲れた印象。 夕方、急に霞ヶ関に呼ばれて打ち合わせ。そこから巣鴨へ直行するも遅刻して到着。無事に事は済んでいたみたい。事務所に自転車取りに行く時間でもないので、電車にて帰宅。

仮眠後、２：００に起きてライブ観戦。 面白かったです。ミスもありましたが後半、目黒スキップの精度が良くなってからは接戦。カナダスキップも精度が高かった。負けはしたが互角だった。という変則的な睡眠だったので、１日調子が悪かった。

朝練に行く時間に起きるも、路面濡れてるし、寒いしヤメ確定。 ５：３０〜７：００までローラー。目標は20分メディオ３本。15分アップで、20分メディオ(250-270W)と５分ダウンを３回。 本日は出力維持に四苦八苦。 １本目：下限ギリギリを何とか維持。 ２本…

事務所に自転車置いてきたので、朝ローラー。 ５分アップ、15分メディオ(250-270W)、５分ダウン。時間があまりなく、急にアップ不足で上げたので若干気持ち悪くなった。夜は雨模様でしたが、自転車にて帰宅。 夜中まで降り続いてたので、明日の朝練ヤメと決…

出る前に体幹＋筋トレ。 ハンドレット(A)、 シングルストレートレッグＳ(A)→できるかーっと言ってたバランスボールの上での姿勢維持ができるようになってきた！ホイール違うのにしたら、マグネットがズレててケイデンスしか出ず。雨のため電車で帰宅後、 ク…

tinoueさんと行きに合流。Ｔ中先生とインターバル練習。マンツーマン状態。Ｔ中さん恐るべし。 来週向けとしてはこれ以上ない練習でした。本日は早めに撤収。午後から両家顔合わせ。椿山荘にて。練習短時間で頑張ったせいか？行きの道中で眠気が・・・。しか…

起きたら、みぞれっぽい雪。なので、 15分アップ、メディオ20分、５分レスト走、メディオ20分、ダウン15分。

朝、セットしてあったローラーで。引越し後初です。苦手です。 時間が押してたので30分。アップ15分、メディオ15分、ダウン３分。 メディオはFTPの90〜100%という記事に則り、250〜270Wで。気づいたら300W近辺だったりしました。 心拍はあまり気にしてなかっ…

前股の張りが結構あったのと、雨・雪予報だったので、思い切って自転車は休むことにしました。時間があるのでひかりTVで映画みつつ、体幹メニューを、まだ着手してないものにも取り組んだりして15くらい消化。汗だく。一度にこんなにやる人もあまりいないよ…

本日１０名。暖かかった。ネックウォーマー着けずに出発。 ヨーカドーそばの交差点で、トラック横転、バン大破（コワ）。LAP1 16:35 Ave_Spd35.1,HR168,Cdc83 LAP2 15:19 Ave_Spd40.7,HR181,Cdc99 LAP3 15:07 Ave_Spd41.5,HR171,Cdc97（今季最速） MAX Spd52…

何かが変わるわけじゃないんで別に気にしてないんですが、こうして活字にしてみると、感慨深いなぁ。

今しかやってない、ファームキャンプ・西武（西武第二）＆ロッテ（鴨川）へ、トレがてら自走で行ってみる、ことも考えたんですが、やはりキチンとトレーニングしておこうかと思い、大井へ。途中でガリさん、Ｋ沼君、Ｈ本君と合流しながら現地へ。 本日は強風…

酔っ払い状態が抜けずなわけですが、まずは事務所に置きっぱなしの自転車を取りに事務所へ。ついでに、するつもりなかったのに仕事してしまった。溜まってたのが多少できたから、まあいいか。。。仕事後、山手通りを北上。強風であおられまくり。戸田橋から…

夕方からソフト会社の方と打ち合わせ。も、ほどほどに宴席へ。 高田馬場は、前からおいしそうなお店が多いな〜と思っていたわけですが、そんな中からネパール料理屋に連れて行っていただきました。とってもスパイシーでご馳走様でした。ちらっと話は聞いてい…

週イチで通ってる整骨院の先生がいまして、自転車に乗っていて、レースに出たそうな話だったので、じゃー２人で出ましょうか？となって、適当な探して出ることにしました。もてぎエコクラシックの３時間エンデューロ（4.11）。 先生、練習しといてね。

つ、疲れた〜。帰りは置き自転車で。