出勤前にスポーツセンター行って筋トレ。時間ないのでサクサクやって、サクサク退散。前回よりできる種目とできない種目があって、毎回不思議。朝から暑い。事務所のPCがやーっと新しくなり、データ入れ替えは面倒だが、クリックして１分後に動作、ってな激…

全日本の後だし、飲みがあったし、本日は単独練かと思いましたが、Ｔ田さん登場！ホント練習熱心だ〜見習わなければ！集合時点からすでに暑いです！LAP1 15:35 250W HR167 92rpm LAP2 15:08 264W HR175 92rpm 全日本明けのＴ田さん、シンドそうでした。ここ…

行きはもがきながら出社。本日は比較的穏やか。 整骨院に久々に行ってみた。右腰が固く、張ってるらしい。

最近は、朝は３箇所の上り区間でもがきながら出勤することにしてますが、結構脚にきます。仕事前なのに疲れます。午後から２件打ち合わせで、２件ともお役所ですが、廊下暗いな〜。節電もアピールが大切！ですけど。２件目の打ち合わせがえらい長引いて、帰…

まだ回復には程遠いので、流しにしようかと思いましたが、多少は負荷かけました。往路の岩淵水門手前の数kmで300-330Wくらいを目途に。しんどかった。もう１コ先の水門手前でも同様。秋ヶ瀬橋出前でバック。帰りも同じようなことやってみるも、出力低下。帰…

３時間くらい。 最初は皇居でアップ３周、その後移動して迎賓館周りを上りとR246でインターバルを延々と。途中降られましたが、時期に止みました。まだ脚が重いまま頑張ったら、脚痛ぇな状態になり帰宅。 実業団Eは100km未満なので、しばらくこんな感じかな。

朝イチでスポセンに行ってみました！ 朝イチなのに、結構な混雑です。隣のエアロビクス、抽選待ちで何やらクジ引いてる気配あり。高齢者・主婦の方が多めですが恐るべし。行く前までダルかったが、トレ始めだしたら結構動いて、１段負荷かけられてご満悦のう…

本日は、昨日の雨のせいもあり、９名！盛況！LAP1 14:35 260w HR174 93rpm LAP2 14:21 281w HR181 95rpm LAP3 13:48 266w HR180 93rpm３周目に13分台！でしたが、ローテもスムーズで走りやすかった。 全日本控えたkajiさんがガンガン引く。ポールは２周目以…

シマノのプロ選手が周回練習していたので、これは何周できるか？早々に降ろされそうだなーなどと考えていました。が、クラスＡ（登録者）は８名！でした。 ３位でした。松尾君の練習相手になれず残念でした。 都車連の進行の良さには感心します。１０周回れ…

今回の筋肉痛はなかなか取れない。 お台場３周流してみましたが、血流も回ってだいぶいい感じになったような。３周目に雨降ってきた。夕方から業界関係の震災シンポジウムに参加。 時間がおしたためやむなく途中退出。 明日は都ロードに練習がてらエントリー…

朝イチ打ち合わせ、かつ雨のため、電車にて通勤。 なんだかシンドイ。体長下降気味かな？ひきつづき筋肉痛でシンドイ。シンドイしかないのか〜？ しばらくごぶさただった整骨院に帰りに寄る。ふくらはぎ周りが結構張っていてびっくりした。

本日は回復走的に通勤。帰りは雨でしたが、耐えられる雨量と判断して自転車にて帰宅。 ツールド・スイスの終了時間まで、初めて起きていられた〜。 眠かった。。。

本日はT田さんと２名。でもよかった〜１人でもきてくれて。LAP1 15:16 249w HR170 94rpm LAP2 15:06 272w HR178 94rpm LAP3 15:07 252w HR172 93rpm何だか分かりませんが疲れ気味？帰宅後しばしウトウト。しんがぽー夜にスポーツセンターで久々に筋トレして…

夕方セミナー参加のため、普通の靴にて通勤。 太陽光発電に関するセミナー（震災関連）でしたが、本気で腐朽させれば日本のキャパの８倍の電力発生可能とか、使えない土地にパネル置きまくればよいのでは？砂漠に大規模に設置したら、環境の悪影響があるかも…

２時間ほどグルグルしてきました。 ２ヶ所の上りと御所の平坦区間でもがきましたが、お腹一杯脚一杯となり終了。終了後に大学野球選手権決勝＠神宮を観戦。 慶応４番伊藤選手、いいとこなしだったな〜。 福谷投手（３年）はMax150km/hで、今後も楽しみな逸材…

楽しすぎたのか、どよーんと疲れていました。 夕方近所を回って終了しました。

ANA万座に３泊してきました。滞在中に梅雨明け宣言が出されるなど、思いの外天気にも恵まれて楽しく過ごせました。次に夫婦でゆっくり旅行に行けるのはいつのことだろうか？などと考えながら帰宅しました。

R357→千葉房総有料→東金九十九里有料→旭市→県28→佐原→成田（輪行） 最近あまりに現地を見ていないのを反省して、トレと仕事を兼ねてみました。

酒が残ってて午前中はボヤーンとして終了。 午後から防災フォーラムなるものに、動員かけられたのもあって出席＠自走。しかし、いやいやではなく多少なりとも面白そうだったのもあり参加しましたが、３ヶ月経った被災地の現状がよく分かってよかった。おえら…

出発前に、自宅のダンベルでちょろっと筋トレして出発。午後から恒例の半日会議→飲み。 本日は金曜日なので、竹子も若干ビールが高め。 酔っぱらった！

朝から雨なので、１時間朝食前にローラー。 200-230Wくらいで淡々と。雨の中突撃しようかと思いましたが、勢いが強いので諦めて電車にて。 電車だと読書できるのが唯一の利点。6/7から、賞味期限切れ寸前の「新婚旅行」。こういう名目で休みが取れるのも１回…

本日４名。寒いです。なんと、膝痛めたはずのポールが！ あとkajiさんとＴ田さん。LAP1 15:20 263W HR169 92rpm LAP2 14:47 275W HR178 92rpm LAP3 14:34 269W HR175 93rpm１周目はポールはツキイチ。kajiさん速ぇ〜。 ２周目からはポールも参加。いろんな場…