通勤だけなので、よく乗ってる方だと思います。結局仕事がゆるんだのが、４月の第一週くらい。 それから結構忙しいじゃないの〜。いつ解放されるか分からん今年は。とはいえ、 しばらくレースの予定もないので、切り替えて（仕事なんとかしつつ）だいちゃん…

全然走ってませんね。

３ヶ月ぶりにカウントしてみたら、月平均900kmでした。 意外と走ってるという印象。通勤＋ちょろっとなのにな。

午前中、病院へ行って、その後あまりに鬱陶しいので散髪に。 午後からシンポジウムに駆り出されており、これまた昨日に続き荒サイから近い場所ということもあり、自走で。震災ネタでしたが、業界の研究っぽくなってて、ちょっと目指すところがボンヤリしてた…

毎回、会議→飲みって、皆さん好きだよなぁ。で本日朝はウダウダ。試験勉強してますが、実務に役立たないのでモチベーション維持に四苦八苦しております。なので、あまり効率はあがってません。午後スポーツセンターに行って、明日野球だしちょろっと。 その…

板橋区と練馬区の境目くらいのグラウンドで試合。 こちら ０００００００ 向こう １００００１×本日の成績：左飛 一ゴ 二ゴ 一ゴ：４タコエースＹ山君が素晴らしいピッチングだったので、無得点ではいけませーん。相手は左のアンダーハンドという珍しい型で…

午前中は、出産予定の病院にて両親学級なるものを２人で受けてきました。他の方々の話を聞いてると、ダンナはもっと協力してますね！（汗）。前日紹興酒を飲み過ぎて、顔がはれぼったくなっている自分がいて、猛省いたしました！夕方スポーツセンターへ行っ…

１回しかボランティア参加してないのにリーダー？と思いましたが、研修の内容に（どんなことするのか）興味があり、参加しました。(つづく)

本日６名。怪我してるポールも来た。だんだん日が短くなってきた。LAP1 14:47 235W HR170 98rpm LAP2 14:38 264W HR177 99rpm LAP3 14:33 251W HR178 97rpm房総練のことを聞くに付け、今回は少ないワットで１周回ってこれないかなと思いつつ走ってみましたが…

レース３回、うち土日開催１回あったわりには走ってたかな。

朝練してみました。晴海大橋３周・橋とがすてなーに区間でインターバルしたのち、橋を行ってこいで５本インターバル。気持ち抑え目加減にしてみたのに最後はヘロヘロ。弱いな。その後通勤。夕方、急遽研究会出席を命じられて、スーツ姿で自転車こいで現地ま…

輪行で湯河原まで行って、２本走る。 １本目はそこそこ全力でしたが、２本目はタレまして、タレたなりに走って終了。久々にヒルクライムの練習でしたが、１時間は長いな。19.1km 1本目 53:29 265W HR179 81rpm 21.7km/h ざっくりと前後半にわけると、 前半 2…

予想通り寝坊でして、３周くらい晴海大橋インターバルしてお茶を濁す。午後イチから田町で仕事関連のシンポジウムで夕方まで。興味深かったが休日半日費やすのはどーかと思う。。。せめて現地まで往復自転車にて。

台風接近。 朝から微妙な天気で、行こうと思えば行けそうでしたが、雨脚が強まってきたので急遽電車にて。こういうのが一番困る。結果的には自転車で行けた模様。帰りも予想より雨量が少なく、これまた残念ながら電車にて帰宅。明日の朝練はなしで確定なので…

今回はチームメイトのＡ井君と同行。 ３連休の初日だからか、行きは結構な渋滞。 ４時間かけて現地到着。受付はまだなので、試走の準備して１周半回って戻る。 隣のスキップご一行は、まだ帰ってくる気配なし。結構暑くて消耗しそうな天候。そうこうしている…

朝、ちょろっと晴海大橋周回３周。インターバルっぽく３回登坂して終了。 通勤はほどほどにして明日に備える。

本日も先週と同じメンバーで４名。 走りやすくて良い組み合わせだと思います。LAP1 14:50 263W HR172 97rpm LAP2 14:46 271W HR178 94rpm LAP3 14:22 268W HR178 96rpm MAX:784W 55km/h HR190いつも１周目はキツイと感じるけど出力は他より低い。なぜ？ １周…

本日４名。まこっちさん、Ｔ田さん、ポール、自分。LAP1 15:03 243W HR170 95rpm LAP2 14:10 271W HR181 93rpm LAP3 14:55 247W HR179 90rpm月曜の筋トレの影響ありで脚がいい具合に？張ってる。まだ36時間だからな〜。スプリントはシンドそうな予感でしたが…

昨日のダメージありなので、まったり通勤。 夜は、時間もないし迷いましたが、習慣化させてきたのもありスポーツセンターで筋トレしに。滞在時間50分。ハム重点で。ドヨンとしてましたが意外と負荷かけられた。

午前中は、懲りずに迎賓館周りをぐるぐる。 上り区間で若干抑えめにして、その他の区間もタレずに走るような感じで３時間。そんなにバテないだろうと思ってたら結構疲れました。暑いから？帰宅して昼寝後、外は午前中より暑そうだったので、日が暮れるのを待…

出勤前にスポーツセンター行って筋トレ。時間ないのでサクサクやって、サクサク退散。前回よりできる種目とできない種目があって、毎回不思議。朝から暑い。事務所のPCがやーっと新しくなり、データ入れ替えは面倒だが、クリックして１分後に動作、ってな激…

全日本の後だし、飲みがあったし、本日は単独練かと思いましたが、Ｔ田さん登場！ホント練習熱心だ〜見習わなければ！集合時点からすでに暑いです！LAP1 15:35 250W HR167 92rpm LAP2 15:08 264W HR175 92rpm 全日本明けのＴ田さん、シンドそうでした。ここ…

まだ回復には程遠いので、流しにしようかと思いましたが、多少は負荷かけました。往路の岩淵水門手前の数kmで300-330Wくらいを目途に。しんどかった。もう１コ先の水門手前でも同様。秋ヶ瀬橋出前でバック。帰りも同じようなことやってみるも、出力低下。帰…

３時間くらい。 最初は皇居でアップ３周、その後移動して迎賓館周りを上りとR246でインターバルを延々と。途中降られましたが、時期に止みました。まだ脚が重いまま頑張ったら、脚痛ぇな状態になり帰宅。 実業団Eは100km未満なので、しばらくこんな感じかな。

本日は、昨日の雨のせいもあり、９名！盛況！LAP1 14:35 260w HR174 93rpm LAP2 14:21 281w HR181 95rpm LAP3 13:48 266w HR180 93rpm３周目に13分台！でしたが、ローテもスムーズで走りやすかった。 全日本控えたkajiさんがガンガン引く。ポールは２周目以…

シマノのプロ選手が周回練習していたので、これは何周できるか？早々に降ろされそうだなーなどと考えていました。が、クラスＡ（登録者）は８名！でした。 ３位でした。松尾君の練習相手になれず残念でした。 都車連の進行の良さには感心します。１０周回れ…

今回の筋肉痛はなかなか取れない。 お台場３周流してみましたが、血流も回ってだいぶいい感じになったような。３周目に雨降ってきた。夕方から業界関係の震災シンポジウムに参加。 時間がおしたためやむなく途中退出。 明日は都ロードに練習がてらエントリー…

本日は回復走的に通勤。帰りは雨でしたが、耐えられる雨量と判断して自転車にて帰宅。 ツールド・スイスの終了時間まで、初めて起きていられた〜。 眠かった。。。

本日はT田さんと２名。でもよかった〜１人でもきてくれて。LAP1 15:16 249w HR170 94rpm LAP2 15:06 272w HR178 94rpm LAP3 15:07 252w HR172 93rpm何だか分かりませんが疲れ気味？帰宅後しばしウトウト。しんがぽー夜にスポーツセンターで久々に筋トレして…

２時間ほどグルグルしてきました。 ２ヶ所の上りと御所の平坦区間でもがきましたが、お腹一杯脚一杯となり終了。終了後に大学野球選手権決勝＠神宮を観戦。 慶応４番伊藤選手、いいとこなしだったな〜。 福谷投手（３年）はMax150km/hで、今後も楽しみな逸材…