楽しすぎたのか、どよーんと疲れていました。 夕方近所を回って終了しました。

R357→千葉房総有料→東金九十九里有料→旭市→県28→佐原→成田（輪行） 最近あまりに現地を見ていないのを反省して、トレと仕事を兼ねてみました。

朝から雨なので、１時間朝食前にローラー。 200-230Wくらいで淡々と。雨の中突撃しようかと思いましたが、勢いが強いので諦めて電車にて。 電車だと読書できるのが唯一の利点。6/7から、賞味期限切れ寸前の「新婚旅行」。こういう名目で休みが取れるのも１回…

本日４名。寒いです。なんと、膝痛めたはずのポールが！ あとkajiさんとＴ田さん。LAP1 15:20 263W HR169 92rpm LAP2 14:47 275W HR178 92rpm LAP3 14:34 269W HR175 93rpm１周目はポールはツキイチ。kajiさん速ぇ〜。 ２周目からはポールも参加。いろんな場…

朝ローラー1時間。はらぺこトレにしてみました。 ネタはF1モナコGP。久々に面白いF1でした。可夢偉素晴らしい！帰りの通勤途中で、Doくんに遭遇。ピンポイントのタイミングで、初めて会ったかも。しかーし、すぐにすっ飛んでいったので一瞬でした〜。

朝は雨模様でしたが、午後から晴れるとのことで、自走で出発。 雨はまあこんなもんだろ〜でしたが、強風！！押し戻される場面も。しかし、歩行者の方々も傘が煽られる中、びしょ濡れでしたので、こんな中電車に乗っても不快極まりないはずでして、自転車でよ…

朝から雨です。なので、久々に東京都現代美術館へ。 常設展・企画展ともに準備中で、トーキョーワンダーウォールなる展覧会？が無料で！開催中でした。近所なのに久々でしたが、芸術の洗礼を浴びて気分一新でした。 夕方ローラー１時間、LSDで。その後雨模様…

なんだか疲れてます。本日４名。埠頭の先はＵターンで。 kikuさんはじめまして。LAP1 15:13 236W 94rpm 39.5km/h LAP2 14:51 255W 91rpm 40.6km/h LAP3 14:43 258W 89rpm 40.9km/h道中サムが何だか手抜き気味？最後のスプリントは２回ともサムにギリまで引い…

手の具合もだいぶ良くなったので、久々に行ってみたら１人！せっかく早起きしたので、独走で３周。埠頭の先はＵターンせずに回ってみました。LAP1 17:40 240Wくらい LAP2 16:40 268Wくらい LAP3 17:30 250Wくらい 最後は若干流してしまいました。出力的には…

翌日なので脚パンです。朝、仕事しに事務所へ。ササっと片付けるつもりがゴゴイチくらいまでかかる。その足でスポーツセンターへ。この状態でどれほどできるのかと思いましたが、思いのほかいつも程度の負荷はかけられた。

朝７時半に集合で少々早めでしたが、出るときには日が昇ってる時間なので、そんなに苦にならず。イナーメ＋竹芝さんという豪華メンバー。５周回を２セットということで。 最初の登りを終えた下り始めでいきなりパンク！あちゃ〜でしたが修理して再発信。道分…

前日あんなに寝たのに（寝たせいか？）ダルさが取れないので、仕事でもするかとお昼過ぎまで。夕方から荒サイ流して、帰宅後夕食取ってからスポセンに行って筋トレしてきました。２０時くらいから行くと空いている。

朝、さらっと荒川40kmくらい。午後からシフトワイヤーが切れた通勤車の修理になるしまさんへ。 タイコがシフトレバーの中にコロンと入ってしまったようで（そういえば出てきた形跡がなかった）、いろいろいじってもらいましたがダメで、交換となりました。５…

時間もないので朝、荒川でさらっと80km。昼から東京ドームホテルにて、両家の親を招いて４３階で食事会。ビュッフェ形式で。巨人−阪神戦のため、ドーム周辺は賑わっていました。メインイベントは、妊娠報告でした。しのぶっち共々、お互いにいい年なので、皆…

今日こそ長距離走るぞーと思ったら、出てすぐリアシフトケーブルが切れまして、帰宅。たまたまシフトケーブルがあったので、交換してすぐ完了かなと思いきや、全然シフトせず。変なところにタイコがはまったりして抜けない。。。いろいろやってみて、シフト…

あまり長距離走ってないので、そのつもりでR357経由で外房有料折り返しで。走り始めから天気がどよーんとしてましたが、帰りの蘇我あたりで本降りに。輪行袋があったので千葉みなとで電車に。しかし、車中では雨を確認できず。あの辺だけだったの？と、新木…

平日の夜行けないので、必然的にスポーツセンターは週末激混み。常連さんの顔も識別できるようになってきた！５月から通常営業になるのでこの状況も回避できそう。何より筋トレするとLSDしかできなくなるのでこれでいいのか自問自答、ですが実験だと思うと何…

朝から雨だし、いろいろ痛んだりしているので、思い切って休み〜。 ついでに、動かないので食事量減らすことにチャレンジ！前の晩飲み食いしてたせいか、それでもあまりお腹は空かずに終了。

筋トレ後でLSDな感じで。 出だしからどよーんとしてましたが、ガマンガマン。 外房有料経由で茂原までは向かい風。茂原から南下する時には横風がキツかった。R410など経由して木更津まで。ブレーキ時に右手が痛む。集団走行は周りに迷惑かけるかも。ホドホド…

昼ご飯は、しのぶっちのご希望のところへ行く企画にしました。 当初うな重でしたが、最終的に落ち着いたのはデニーズ（笑）。 しかし、デザートが美味しかったとのことで、良かった。その脚でスポセンへ。相変わらず混んでます。５月になって通常営業に戻ら…

本日６名。３周目の最後の方の左カーブでペダルヒットして単独でコケました。巻き込まなかったのが何よりでしたが、みなさんスミマセンでした！そんなに痛みはないけど、左手の甲が腫れてる。。。イヤな予感。モリリンは、先頭に出るときガンバリ過ぎかも。…

午前中に帰宅指令なので、ササっと。 なぜか本日パワー表示しないが、時間もないので出発。R357経由、千葉外房有料で茂原まで行って折り返してきました。 昨日の影響かなか、最初からシンドイですが、なんとか。午後からしのぶっちとビュッフェでお昼＆上野…

朝食＆雨の前にちょろっと晴海大橋をえ周回30分。 パラパラと降ってきたので帰宅してご飯。野球の練習があって、まあ自転車レースもないので顔出しがてら行こうかなと思ってはおりましたが、雨なのでヤメ。午後からスポーツセンターで筋トレにしました。 区…

集合時はもう明るい！本日５名。LAP1 コンタクトがずれてＵターン手前で離脱。 LAP2 14:39 269W HR179 94rpm 41.3km/h LAP3 不明 265W HR177 92rpm 39.7km/h(どんぶり勘定)舞洲組のkajiさん、ポールが牽引して、後は付いてくのに必死の展開。２人ともスプリ…

F1豪GPが未見でしたので、ローラー回しながらみてみましたが、ピットとの交信や、タイヤ交換がソフトなのかハードなのかなど、よく分かりませんでした。きちんと腰を据えて見れば良かったと後悔。大して負荷かけてないし。大分、筋肉痛が引いてきた。前回よ…

昨日で脚も少々終わってるし、最近ルーチンの筋トレしに行きました。 話を聞いてると、17時終了で平日こられない人がほとんどで、その余波で土日は檄混みだそうです。こんなところにも地震の影響が。速筋→遅筋の流れで近所を少々回って終了。 脚パンで疲れた…

例によって早起きできませんで、11時くらいに出発。走り始めてすぐにダルいし、力入らない感じでしたが、最近まともに走ってないのでガマンして走る。こりゃしばらくリハビリが必要かもね〜。行きは千葉外房有料を使って茂原まで出てみました。 信号ないし適…

地震があったにせよ、少ないですね。。。

本日５名。LAP1 254W HR170 93rpm 39.1km/h LAP2 264W HR176 93rpm 40.9km/h LAP3 257W HR175 90rpm 39.4km/h多少筋肉痛取れましたが、１周回ってみてまだまだの段階だと認識。 まこちさん、ポール、サムに引っ張ってもらい、自分はついて行くのみ。スプリン…

悩んだ末に、筋トレ入れるなら速筋→遅筋の順だよなーと思い直してスポーツセンターへ。22時までやっててくれたら便利なんだけどな〜。終了後荒サイ３時間。ヘロヘロかと思いきや、意外にも想定より負荷かけられた。晩ご飯くらいから筋肉痛。ちょっとキツイ。…