筋トレのち荒サイ80km

悩んだ末に、筋トレ入れるなら速筋→遅筋の順だよなーと思い直してスポーツセンターへ。22時までやっててくれたら便利なんだけどな〜。終了後荒サイ３時間。ヘロヘロかと思いきや、意外にも想定より負荷かけられた。

晩ご飯くらいから筋肉痛。ちょっとキツイ。やりすぎたかな。
程度がまだ分からなーい。

まあレースも遠いし、まだベース作りでもいいかと。