1時間01分33秒 チャンピオンクラス16位。 総合18位。去年のベストから1分27秒短縮。

本日２名。案の定、昨日野球やったので普段使わなさそうな筋肉が張っている。まあでも週末には修復されてそうなので放っておく。アップの１周は、風も若干あって「なかなか進まないな」とシンドク感じながら走行。しかしタイムは16:02くらいで２人にしては、…

負けた。。。今期はまったく野球やってなかったので、出る気はなかったんですが、途中から守備につけ！と言われたのでちょこっとだけ参加。守備機会３回を無難にこなしました。しかし、いきなりダッシュやったりすると、筋肉にきますね。なぜか脇腹筋も張っ…

迷いましたが参加。本日６名。LAP1 16:15 Ave_Spd38.5,HR155,Cdc93 LAP2 15:21 Ave_Spd40.4,HR170,Cdc87 LAP1 15:11 Ave_Spd41.4,HR173,Cdc89 Max Spd52.9,HR187LAP2の信号完全ストップがなければ、かなりいいタイムだったでしょうに残念。まあ夏休み終盤な…

朝、幕張に社用があり、単独なので自走にて参上。 回復走的に走って結構疲労抜きになった！（意外にも） 帰路にベーグルを買って補給食的に食べながら出社。さっさと帰りたかったがやることは山積。 遅めに退社。これまた回復走的に。

朝４時、Ｔ田さんに拾ってもらい、六本木に集合。今帰宅するところ、という方々がたくさんいる光景を久々に見ました。ほどなく出発。現地でＭ下さん、エシケンさんのチームメイト、及びサポートメンバーと合流。10時から東京組＋５６さんで試走。日影箇所は…

朝、美麻向けの荷物持って出勤。昼間、なるしまさんへメンテ依頼。 みずちゃさんにバッタリ遭遇。ご苦労様です。夜は荷物積み込み作業を経て帰宅。 美麻ではTRで出場。出来る限りのことはしたい。 頑張るぞ！

疲れが残り気味だったので、朝練はパス。 おかげさまで、スッキリしました。 通勤は、３箇所ある登り区間でインターバル的に。 夜は巣鴨で会合。 その後、居酒屋で食べた魚が美味かった。

前日久々に午前様だったので、なんだかシンドイ。帰りの皇居あたりで、通勤車のリアホイールのフリーがおかしくなりだし、門前仲町辺りでクランク回しても進まなくなった。１年前くらいにフリーがおかしくなったのと同じ症状。寿命だね。通勤車にRacing7履か…

本日４名。LAP1 16:10 Ave_Spd39.1,HR154,Cdc88 LAP2 15:01 Ave_Spd42.2,HR172,Cdc91 LAP1 15:23 Ave_Spd41.2,HR173,Cdc89 Max Spd51.4,HR191ことごとく信号に引っかかりました。 その割には速い。Ｈ本さんの集団コントロールがうまいから、タイムアップに繋…

朝、録画してあった戦極：北岡vs廣田を見る。 改めて、北岡が負けたのが残念。今、勝敗が気になるのは彼だけだったので。廣田は、短距離走に持ち込みたい北岡にマラソンをさせた、といった趣きでの勝利。５ラウンド制をうまく味方につけて見事な戦略だった。…

乗鞍合宿後で疲れてますが、大井。 しのぶっちのオキナワ対策第２回目。まずマスケンさんにご挨拶。秋のレースでご一緒するのが楽しみだ〜。 マリアの集団に混ぜてもらい、集団走のよい練習になったのではなかろうか。その後Ｔ中さんに全員召集された格好で…

朝食前に「モーニング乗鞍」と銘打ち、頂上まで。 tinoueさんの引きっぷりに、思わず千切れそうになりながらもなんとか耐える。早朝にもかかわらず、自転車乗りがわんさかいました。さすが乗鞍、他ではこんな光景は見られないと妙に関心。その後、遅刻気味に…

朝４時にtinoueさんの車で乗鞍へ出発。 お盆で渋滞覚悟でしたが、早起きは三文の徳ということで、スムーズに８時過ぎ着。Taizさんと合流。到着時は雨でしたが、3〜40分ほど待つと雨は止んだ。その後快晴！１本目：エコーライン。 ２本目：平湯温泉街まで降り…

起きたら予想外に雨降ってた。 筋トレとバーテープ交換（２台）やりました。

普通に通勤。本日は健康診断。昼飯抜きがつらかった。 体力測定は即日で結果がもらえる。その他は後日。 機械が変わったらしく、体重52,6kg、体脂肪率が11.9%→8.1%。 減りすぎだと心配された。いい加減だ。その他項目は大して変化がなく、あまり面白くなかっ…

起きたら雨、降ってないし。。。 本日ガリ山さんと２名。 １周目はドライ。２周目から局所的に、特にコンテナ街で降り出す。３周目から本降り。雨中のローテーション、やってるようで意外とやってなく、ブレーキの効き具合とか、前車からの水しぶきのかかり…

昨日の疲れもバリバリ残っているのですが、大井へ。おきなわ市民女子50kmにエントリーした、しのぶっちは平地の集団走行の経験皆無なので、大井デビューにお付き合いしました。自分はLSDっぽく、ほとんど先頭引き。途中、Ｔ中トレインでの練習を終えたtinoue…

ロング練習の後、見に行きました。しのぶっちの友人宅（品川）にて。外国人の方々主体のTCC(Tokyo Cycling Club)の人たちも大勢いました。超高級マンションなのに、ジャージ姿がたくさんいるんですけど。。。花火は３６階からよく見えました。ケータイで写真…

お台場朝練メンバーでロング練。 R_Eさん、tinoueさん、Ｔ田さん、まこっちさん、だはらの５名。【コース】 小田原厚木〜ヤビツ〜宮ヶ瀬〜どうし道〜山中湖1周〜明神峠〜足柄峠〜大井松田〜小田原厚木まずはヤビツでタイムアタック。藤棚〜頂上まで。 振り返…

往復自転車通勤。まだ少々脚パン。夜は事務所の暑気払い飲み会。 近所の代々木上原「盛徳」にて。 魚づくしで美味い。思わず日本酒が飲みたくなるが、明日はロングなので、ビールで、しかもちょびっと。飲みが終わった頃には豪雨も上がり、自転車にて帰宅。

本日８名。 ４００ｍ×１０本の日。 アップ１周は15分36秒。前半に２本取りましたが。。。 今日はいつもよりキツく感じて、６本目あたりからはホントにどうしようかという状態。メンバーも濃かったし、最初から強度上げて走れたからかと思います。Ｍペタさん…

本日４名。LAP1 16:10 Ave_Spd39.2,HR165,Cdc92 LAP2 15:01 Ave_Spd42.0,HR174,Cdc89 LAP1 15:13 Ave_Spd41.8,HR175,Cdc85 Max Spd54.5,HR191教訓：天気予報はあてにならない。１周目だけ雨で、あとは止んだ。 強風で走りにくい。スプリント区間も逆風気味で…

レース後、夜から長岡の花火を見に行く。三尺玉の重低音と花火の大きさに驚嘆！これは遠方からわざわざ見に来るのも分かりますね〜。撤収してすぐに豪雨。危ない。帰宅は明け方。有給取ってたので問題なし。翌日は荒サイLSD100km。

年代別で優勝！ イナーメ１−２。３７分５３秒 男子Ｂクラス１位 Ave_Spd19.2,HR186,Cdc76,MaxHR196 （3km過ぎの登り開始地点からゴールまで）アップの時から心拍高めで、しかしつらくはない状態で、レースでもいつもより高めだったので、振り返ると調子は良…

３つレースあった割には走れたのではないかと。228kmがありましたが。