1時間10分13秒 チャンピオンクラス17位。＜本日のミッション＞ 激坂区間でできるだけ先頭集団に、ついて行けるところまで行く。美鈴湖まで行けたら万々歳でしたが、それでもそこそこまで行けたので、まあ及第点。１時間10分切れればなお良かったという感想。

tinoueさんと朝９時集合で出発。 渋滞も気にならない程度で済んで、正午過ぎに現地到着。激坂区間を１本登って本日終了。脚は軽い感じで良好です。Ｙ輝君ご家族をはじめとするイナーメの方々や、開田ツアーでご一緒した松本ＣＣのＨさんやなど会えてよかった…

往復自転車通勤。超ゆっくり。午後イチから会議で終了17：30。 最近こんなんばっかり。修行のようです。体軽くてコンディション良好！だったのですが、会議後に少々ぐったり。寝れば治るでしょう！夜、Ｏ友君から電話があった！ 福岡に寄港していて明日には…

やはり起きても昨日の仕事疲れが背中にドン！と。 しかし出発。本日６名で、インターバル５名。久々に700ｍ×５本。 第一印象、長い！あまり人の後ろだと練習になんないかなと思って２本目あたりは早駆けしてみたんですが、思いっきりキツかったです。３本目…

朝から大雨。 のため、本日もローラーで20分×２セットでメディオ走にしました。１セット目はいつものように心拍172目標で平均出力266w（エリートのオマケ）。数値はともかく前回とと同じくらいだ結構正確！２セット目は250wを下回らないような感じにしたら、…

出発時間に雨だったので、そのまま２度寝。疲れが取れた感があったので有意義であった。その後ローラーでメディオ走。 15分アップ−20分(心拍176)−5分レスト走−15分(心拍176)−５分ダウン。 前回と同じく172を目指したら上がり過ぎた。暑かったせいかな？体重…

日曜お休みしたので元気に出社。 246や神宮前〜明治神宮など登り坂で頑張る。帰りは久々に御所前で少し頑張って（もがく手前まで）赤プリ横で片足ペダリング（左）して帰宅。レンタルDVDを一生懸命見て何とか期限内に返却。

雨だし、想定して昨日走ったので休養日にしました。

記憶のかなたに行ってしまう前に書かなければ。１日目の反省を踏まえ、位置取りと上り終わりの走り方に注意して、先頭集団ゴールがマスト。雨予報のため、後輪をコスカボのクリンチャーに交換。7850C24TUはカーボンの割りにブレーキの利きがいいので前輪はそ…

朝、皇居で朝練。本日は２名でローテ。途中、なるしまの方が加わったりしたものの基本２人。１時間強のため、若干ペース配分入って高強度とまではいかない感じ。しかし、メディオを積み上げることが課題な私には、このペースでも十分目的はこなせている。貴…

雨予報でしたが自転車にて出勤。夜は野球仲間といわゆるコン活に参加しましたが、今回仲介役にて何かが巻き起こるわけではなく、ひたすら場を盛り上げることに専念。一次会はよかったが、二次会になって電池切れ。失礼しました。。。自転車にて帰宅。

本日８名。４００ｍ×10本インターバル。 Ｔ田さんの番手でしたがほどんど捲くれず、捲くれる気がせず。Ｔ田さんのかかりが鋭かった。後で聞いたらスプロケ替えたそうな。終了後は例によって酸欠。帰り道の皆のペースに着いて行けず。その後、時間が少しある…

行きは昨日自転車を置いて飲みに行ったため、電車通勤。朝イチから会議で終了13時。もうちょっとコンパクトにできないものだろうか？帰りは自転車にて。秋葉原経由で寄り道したため3kmほど長めで帰宅。

起きたら雨、止んでたっ！ 嬉しいんだかよく分かりませんが出発。 まだ栂池の疲れ、残ってます〜。 本日３名。イナーメ２名に初参加のＡさん。 今後ともどうぞよろしく。 tinoueさん別メニュー。LAP1 16:31 Ave_Spd38.0 HR163 Cdc93 LAP2 15:21 Ave_Spd40.9 …

朝イチから打ち合わせのため、電車にて新宿。 ちょっとはやめに終わったので事務所に２０分ほどいて、用事を済ませて飯田橋へ電車で。会議の終了２０時過ぎ。心底疲れました。長すぎ！ レース後の身体的疲労と、会議の精神的疲労が絶妙！ 何とかならないのだ…

予選：57分09秒 79位 決勝：42分59秒 87位 総合：86位目標の予選突破達成！ 当落線上のため、劇的な展開（？）もありましたが、ご一緒させていただいたtionueさん共々、予選突破してとてもパッピーな週末でした。【予選】 TRメンバーを含め、220人以上の中か…

前日の予想通り雨。なので電車通勤。 でも駅降りたら雨止んでて損した気分。 体重54.6kg ようやく減ってきた。 八ヶ岳の時から-2.2kg。年度明けの春先はダメだね。あと1kgくらいは減らす余地あり。

中村憲剛に似てると！右の写真の方です。 やっとメジャーになってきました。中村俊介に似てると言われても「そうかな？」って感じでしたが、中村憲剛を初めて見た時は、さすがに「これは自分だ！」と驚きました。世界にいる「自分と似ている３人」のうちの１…

木曜が雨予報のため急遽練習。 なに〜朝練！ということで、前日ちょっと遅めでしたが何とか起きられたので出発。いつもの土曜出勤者の会くらいかな（それでも速い）と思ったら、Ａ選手と遭遇。ローテにもたま〜に入ってもらったり、ちぎれそうなメンバーを引…

昨日仕事先の方々と飲み会だったので出発時からシンドイ。本日４名。LAP1 15:58 Ave_Spd39.3 HR161 Cdc91 LAP2 14:44 Ave_Spd42.5 HR176 Cdc96 LAP3 15:11 Ave_Spd41.3 HR174 Cdc89Max_Spd52.3 HR187シンドイのは酒のせいかと思いましたが、データ見るとペー…

あざみライン１本。 美ヶ原の激坂区間３本。欲張りすぎて深夜帰宅。 運転に疲れた。

前夜遅かったので、昼間で寝て、午後からローラー。 15分アップ、20分メディオ(心拍172)、５分レスト、20分メディオ(心拍172)、ダウン10分。前回より特に２セット目は楽に感じた。 １セット目の平均出力277w(エリートのオマケによる)＜ローラーの友＞ＧＰ２ …

朝から横浜にて打ち合わせのため、電車通勤。 出発前にローラーしました。アップ10分、メディオ(心拍172目途)20分、ダウン10分。ローラーにおまけで？付いてる出力検証しました。 今回の20分平均 ：279W 前回(5.30)の20分平均：278W心拍数の管理のみ気にして…

本日５名。 インターバル400m×10本の日なので、５名というのはキリがよくてちょうどよいです。アップの１周目は16分07秒でした。先頭引きはかなりツライという当たり前の事実を再認識しました。酸欠及び売り切れる脚との格闘！指折り「あと何本」と数えるあ…

惜しい。

本日７名。今日からデータ取ることにします。LAP1 15:31 Ave_Spd40.5 HR165 Cdc93 LAP2 15:16 Ave_Spd40.8 HR179 Cdc89 LAP3 15:38 Ave_Spd40.1 HR174 Cdc87Max_Spd52.7 HR191LAP2のスプリントは交通事情により、なし。 15分切る勢いでしたが。アップは実質…

久々にライブ（TVですが）で見ました。ロジユニヴァースが勝ちました。 父ネオユニヴァースもダービー馬で、「ダービー馬はダービー馬から」という格言もあったなぁという感想もありますが、何といっても横山典ジョッキーが、やっとダービージョッキーになっ…

行き。自走で。 八王子側から16分半くらい。 藤野側に降りて、残り5kmの分岐から23分。 雨降ってきたので撤収。輪行。 電車に乗ってすぐに土砂降りで危機一髪。なんだか終始ダルかったが、登らないとね。

午前中、廃人。お昼過ぎに、忘れたホイールを届けに、まこっちさん、ミズえさんが来てくれました！感謝に堪えません。（大変、失礼しました）でもってこのままでもナンだと思い、久々にローラー。 アップ15分、メディオ20分、ダウン10分、メディオ20分、ダウ…