あざみライン１本。 美ヶ原の激坂区間３本。欲張りすぎて深夜帰宅。 運転に疲れた。

前夜遅かったので、昼間で寝て、午後からローラー。 15分アップ、20分メディオ(心拍172)、５分レスト、20分メディオ(心拍172)、ダウン10分。前回より特に２セット目は楽に感じた。 １セット目の平均出力277w(エリートのオマケによる)＜ローラーの友＞ＧＰ２ …