出発時間に雨だったので、そのまま２度寝。疲れが取れた感があったので有意義であった。その後ローラーでメディオ走。 15分アップ−20分(心拍176)−5分レスト走−15分(心拍176)−５分ダウン。 前回と同じく172を目指したら上がり過ぎた。暑かったせいかな？体重…

日曜お休みしたので元気に出社。 246や神宮前〜明治神宮など登り坂で頑張る。帰りは久々に御所前で少し頑張って（もがく手前まで）赤プリ横で片足ペダリング（左）して帰宅。レンタルDVDを一生懸命見て何とか期限内に返却。

雨だし、想定して昨日走ったので休養日にしました。