お台場朝練は雨(6.23)

出発時間に雨だったので、そのまま２度寝。疲れが取れた感があったので有意義であった。

その後ローラーでメディオ走。
15分アップ−20分(心拍176)−5分レスト走−15分(心拍176)−５分ダウン。
前回と同じく172を目指したら上がり過ぎた。暑かったせいかな？体重設定見たら57kgのままだったので55kgに修正したら、出力が低く出るようになって多少まともになった気がする。

２セット目は心拍一定にしてたら出力がだんだん低くなってきて、この辺も体感と一致するようになった。

終了後に打ち合わせ資料に目を通してから朝イチ打ち合わせのため電車通勤。