朝から大雨。
のため、本日もローラーで20分×２セットでメディオ走にしました。１セット目はいつものように心拍172目標で平均出力266w（エリートのオマケ）。数値はともかく前回とと同じくらいだ結構正確！
２セット目は250wを下回らないような感じにしたら、心拍は１セット目と一緒！やはりタレているようですね・・・。少々余裕があったので最後の１分はソリアっぽくして終了。最大500wとのことでした。
毎回、滝汗です。
その後電車通勤。午後から会議。長いのは覚悟していましたが、終了22時！皆さんタフですが、久々に仕事でグッタリしました。これで明日の朝練は出られるのだろうか！？
