午前中、廃人。お昼過ぎに、忘れたホイールを届けに、まこっちさん、ミズえさんが来てくれました！感謝に堪えません。（大変、失礼しました）でもってこのままでもナンだと思い、久々にローラー。 アップ15分、メディオ20分、ダウン10分、メディオ20分、ダウ…