メディオ走(ローラー)(5.30)

午前中、廃人。

お昼過ぎに、忘れたホイールを届けに、まこっちさん、ミズえさんが来てくれました！感謝に堪えません。（大変、失礼しました）

でもってこのままでもナンだと思い、久々にローラー。
アップ15分、メディオ20分、ダウン10分、メディオ20分、ダウン10分。計75分。

メディオの目安心拍としましては、木祖村１日目の前半の平均心拍が176、通しでは168くらいでしたので、間取って172をターゲットとしました。

１セット目でエライしんどくて止めようかと思いましたが、何とか２セット目まで粘る。久々のローラーはキツい。

＜ローラーの友＞
ライオンズvsジャイアンツ

片岡の盗塁を阻止した阿部→木村拓のタッチには恐れ入った！！