お台場朝練、通勤38km

本日６名。怪我してるポールも来た。だんだん日が短くなってきた。

LAP1 14:47 235W HR170 98rpm
LAP2 14:38 264W HR177 99rpm
LAP3 14:33 251W HR178 97rpm

房総練のことを聞くに付け、今回は少ないワットで１周回ってこれないかなと思いつつ走ってみましたが、大して変わらず。２周目の最後1kmくらい、ずーっとポールの番手でしたが、エアロポジションで走るポールの後ろはシンドかった！残り200で力尽きて終了。後で聞いたら先頭のポールでも300半ばくらいで走ってたみたい。番手の自分と同じくらい。エアロポジション恐るべし。。。

通勤は本屋に寄ったりしながら帰宅。