2011-07-04 通勤35km,スポーツセンター 通勤 トレ 昨日のダメージありなので、まったり通勤。 夜は、時間もないし迷いましたが、習慣化させてきたのもありスポーツセンターで筋トレしに。滞在時間50分。ハム重点で。ドヨンとしてましたが意外と負荷かけられた。