午前中、めったにやりませんが雨＆雪＆東京マラソンで、事務所まで行くのが面倒なため、在宅勤務。意外にもはかどった。レースも面白かった。午後からローラー。昨日の筋トレが思いのほか効いていて、重めの筋肉痛。225Wで１Ｈ。前後にアップ＆ダウン15分。…