朝ローラー10km25分、復路のみ通勤15km

事務所に自転車置いてきたので、朝ローラー。
５分アップ、15分メディオ(250-270W)、５分ダウン。

時間があまりなく、急にアップ不足で上げたので若干気持ち悪くなった。

夜は雨模様でしたが、自転車にて帰宅。
夜中まで降り続いてたので、明日の朝練ヤメと決めて寝た。