朝、セットしてあったローラーで。引越し後初です。苦手です。 時間が押してたので30分。アップ15分、メディオ15分、ダウン３分。 メディオはFTPの90〜100%という記事に則り、250〜270Wで。気づいたら300W近辺だったりしました。 心拍はあまり気にしてなかっ…