お台場朝練(10.10)

前日、比較的早めに上がってとっとと寝たため、ばっちり目が覚めた。やはり火曜日の仕事はほどほどがいいな。これからは火曜さぼるゾ！集合時間の状況は、日を追うごとに暗く、涼しくなってまいりました。

本日は、Iさん、T岡さん、O内さん、O友さん、自分の５人での練習。まてよ、よく周りを見てみれば、全員週末の富士でポディウムに乗っているじゃありませんか！？すごいメンバーに練習つけてもらってたのね（汗）。

レース明けで皆疲れているはずなんだけど、１周目後半からペースアップ。結構きつい。２周目からはさらにＵＰ！ビックサイトの行って来い辺りでは、45km/h前後で巡航しているところにIさんが48km/hくらいで先頭交代！そんなに出せませんと思いながらも付いていくしかない。ラストのデックス前は、T岡さん、O友さんのスプリント合戦を見送りながら。最後にあれくらいできるってどーいうこと？

３周目は信号に引っかかる場面もあったが巡航はさらにアップ。青海の折り返しはいつも向かい風で、テレコムセンターを正面に見ながら苦しんでおります。しかし皆走りが安定している。O内さんも相当しんどそうだったけど、きっちり走りきるあたりはさすがです。ラストのスプリントになるころには既に終了してますが、下ハンもって限界までもがいておきました。キツ〜！本日の心拍Max194。回を重ねてなんとか先頭交代は迷惑のかからない程度にはなったかと思います。

最後にT岡さんが「本日平均40km/h」だと。うへ〜。だんだんエスカレートしているような。。。

その後通勤もチャリで。夕方あたりで眠くなる（笑）。昼寝をうまく取り入れたい。