2011-02-05 荒サイ155km トレ 秋ヶ瀬公園内と、上江橋〜開平橋間はインターバル区間にしてます。それ以外も駆けられそうなところはやる感じで。最後の方はいつもヘロヘロになるんだけど、ペース配分間違ってるような気もします。本日もそうなって終了。