筋トレのち荒サイ100km

トレ

午前中にスポセンで筋トレ。午前中のためか比較的空いていた。バーベルもほぼ待ち時間なし。75kgくらいを10回×２。その他下肢中心に。

その後荒サイ回復走100km。帰りにちょっと絡まれて頑張った以外は、力出ませんでした。

晩ご飯食べた後くらいから筋肉痛でした！