ローラー1時間、通勤30ｋｍ

アップ15分−メディオ(280-300w)20分−レスト5分−メディオ(300w)10分−ダウン10分。２本目の方が出力高め設定で回してみましたが、こちらの方が楽に感じられるという不思議現象。とはいえ、よくありますが。

今日〆だっつーのに原稿修正がトンデモな時間にくるので、やむを得ずお付き合いして遅めに退社。。。