休みだ。ワーイ！しかし疲れが残ってますね。洗車しないと、ってことで、仕方なくやりました。洗ったついでにローラーでアクティブリカバリーってことで、３０分くらい心拍計も付けずにやっておきました。ちょっと足が軽くなった。今までで、アクティブリカ…

０６３０上野から新幹線で長野まで。昨日飲んでいたので眠い。荷物は背ポケのみにした。本日は４６さんとで出発。佐久平あたりから、外は雨模様。長野電鉄に乗っても降ったり止んだりの天候。これは雨の走行になるな、麦草までは無理だね、と思った次第。意…

夕方から巣鴨でまちづくりの会なので、外出やめで、ローラー回しておいた。久々にインターバルのソリア上、やってみました。あいかわらずキツイ！会合の時に眠くなってもいけないので２本にしとくか〜と思うも、もう１本追加しておきました。その後のＬＳＤ…