ローラー30min、電車通勤

レース前なので時間は短く。
ソリア３min,１min,１min。
１分だと出力かけられますね。３分だとペース配分考えちゃう感じがよくわかりました。

mlitでセミナー聞いて、終了後に実家車を取りに行き、とんぼ帰りして輪島への移動準備。せわしない。