ローラー1h、25km、電車通勤

朝練の日ですが、外で練習モードだと周りの方々が危険なのでしばらくローラーですかね〜。

アップ15分の後、20分メディオ280w近辺で。その後は230wで１時間経過するまでやって終了。もう少しやったろかと当初思ってましたが、根負けしてヤメました。

朝イチ打ち合わせのため、電車通勤。日本橋だったので近かったが、自転車ではさすがに無理かな〜。スーツ来て走るしかないか。