朝練の日ですが、外で練習モードだと周りの方々が危険なのでしばらくローラーですかね〜。アップ15分の後、20分メディオ280w近辺で。その後は230wで１時間経過するまでやって終了。もう少しやったろかと当初思ってましたが、根負けしてヤメました。朝イチ打…