ローラー30km、１ｈちょい。

雨です。疲れがどっと出たのか、午前中は起き上がれず。

とりあえずローラーで。
そんなにやる気はなかったんですが、15分メディオの後、３分ソリア（310wくらいで）５分レストを３セット。意外とこなせました。

仕事の資料も読むのがはかどりました。