お台場朝練(7.16)

トレ

夜中、蚊に悩まされ何度か起こされる。
本日６名。はじめのうちは小雨もパラっと。

Lap1 15:51
Lap2 15:27 ave.HR176 Spd40.6 Cdc90
Lap3 15:24 ave.HR176 Spd40.9 Cdc96
Max.HR192 Spd55.3

後発組に、Ｔ中さん、R_Expressさん２名！
２名ローテはキツそうだ。

先発組４名。抜かれないよう頑張りましょう！と気合十分。２周目は信号にかかってすぐ追いつかれましたが、そこから皆火がついたのか、追いついて吸収する勢い。３周目も同様で、いずれも集団スプリントにまで持っていけました。

ガリ山さんの引きと、追いつかれてから食らい付くtinoueさんが印象的でした。私も頑張らねば。少人数ローテは十分キツく、脚パンでした。