3月8日(ゴロゴロ)

前日午前様のため、いつものように午前は突っ伏した状態で、午後からまあ何かやっとくかということで、固定ローラー。

15分アップ、心拍180-183(90-92%)5分→レスト走5分×4、ダウン15分

ツライが前回よりは、何とか堪えられそうな予感を感じながらできた。今回から冷却を考え、時期はずれの扇風機を導入！！20分通しでやるより、こうしてインターバルでやる方が特に最初の２セットくらいはキツイと思う。しかし90%で20分も回すというのも、イヤだな〜。

＜ローラーの友＞
F1GP'86最終戦　アデレード
プロスト先生の真骨頂かつ代表的なレースの１つ。ピケ、マンセルのウイリー勢が、マシン的には１枚上の状態での逆転チャンプ。去年のライコネンの状態とよく似ているかも。

ゴール後すぐにマシン止めて、ぴょーんとジャンプして喜びを表すシーンがハイライトなのだが、カットされとった（怒）。