前日午前様のため、いつものように午前は突っ伏した状態で、午後からまあ何かやっとくかということで、固定ローラー。15分アップ、心拍180-183(90-92%)5分→レスト走5分×4、ダウン15分ツライが前回よりは、何とか堪えられそうな予感を感じながらできた。今回…