５時15分にガリさんにピックアップしてもらい、アクアライン経由で現地へ。６時きっかりくらいには到着。早いですねー千葉方面。これは便利。朝練メンバー８人＋別働隊の女子部２人による構成。 本日のコース、走ったことがあるところが多いが、全て逆からの…

トレーニングというより、まともに自転車漕げるかという確認の走り。右肩が一番痛いが、ダンシング時に多少痛いくらいで、あとは大丈夫という感じ。北風の強風のため、いつもの葛西橋スタートだと行きはツライ。LSDペース（心拍域70%）を保つことに専念。12k…