往復自走。180km。 前回より走れたし、腰やお尻も最後の最後に多少痛くなった程度で、明らかに前回より走れるようになっていて嬉しかったな。ひたすらLSDペースで。 同じコース走ると分かりやすい。

朝は暖かかったな。 ウインブレは不要な気候で気持ちよかった。打ち合わせ２本やって帰社する頃には寒い寒い！ 野球メンバーとの忘年会だったが、ほどほどで帰社して仕事しました（悲）。ＷＢＣ観戦を提案しておいた。 行くぞみんな！！！帰る頃には何とか雨…

朝、ＡＰＭの皆さんが荒サイ走るとのことで、岩淵水門から文明堂朝霞工場まで走って、カステラ試食。できたてアツアツのカステラはうまかった！その後途中離脱して仕事へ。 なんとかその日に終わった。 土日出ると、ヘロヘロになりますな。

約１ヶ月ぶりに病院へ。８割方の回復状況とのこと。 まだ、強い衝撃は避けてくださいとのことで、ウエイトやろうかと目論んでいたが、自重。スクワットや腹筋、背筋以外は、自転車でLSDに勤しむ事にします。その足で仕事へ。 半分くらいしか終わらず。 明日…