ローラー1h、夕方スポセン
ローラーにしちゃいました。
15分 271w HR185 101rpm
10分 267w HR182 94rpm
7分 268w HR180 95rpm
だんだん弱っていく感じでした・・・。脚も終了!
振り返ると、今週はサボリ週間でした。
来週からまた仕切り直しで。
夕方からスポセンに。
ローラーにしちゃいました。
15分 271w HR185 101rpm
10分 267w HR182 94rpm
7分 268w HR180 95rpm
だんだん弱っていく感じでした・・・。脚も終了!
振り返ると、今週はサボリ週間でした。
来週からまた仕切り直しで。
夕方からスポセンに。