お台場朝練（今季初）、通勤32km、スポセンで筋トレ

出発時は真っ暗です。
本日Ｔ田さんと２名でした。

Lap1 16:59 Ave.35.6km/h,240W,HR166
Lap2 17:44 Ave.34.5km/h,233W,HR168(信号stop多発)
Lap3 16:38 Ave.36.3km/h,241W,HR170

巡行は280-320Wくらいを目途に。３周目中盤からは独走に。出力見てペース維持を心がけましたが、最後はバテました。警察署曲がってからT田さんの背中が見えるも追いつけず。交通量多かった。

平和な今週でしたが明日呼び出されてイヤな予感。で、本日はサッサと帰ってスポセンで筋トレ（中２日）に勤しみました。

帰宅後速攻で沈没。。。