2010-10-22 ローラー10km、通勤36km 通勤 トレ まだダルい(まだ?)感じでしたが、ローラー30分メディオ(280-300w)15分。その後通勤、夕方整骨院へ。季節の変わり目なので、ケアは怠らずに。