2010-01-29 荒サイ3時間ちょい トレ 引き続きケイデンス120キープで。 心拍域160-170で、終始メディオっぽく行けて中身もあり。午後からTRチームの写真撮影。 愛知チームとの合成もありますが、とりあえずひと段落。