7月1日

トレ

本日も雨なので、ローラー。
前日酒飲んでてシンドイ！
15分アップ−20分メディオ(心拍172固定)−5分レスト走−20分メディオ(速度固定)−10分ダウン

＜エリートのおまけ＞
１セット目：266W
２セット目：273W
　※２セット目は心拍180超えの場面もあり

その後雨止んできたので自転車にて出勤。
帰りは、明日も雨予報のため、皇居２周してから帰宅。