本日も雨なので、ローラー。 前日酒飲んでてシンドイ！ 15分アップ−20分メディオ(心拍172固定)−5分レスト走−20分メディオ(速度固定)−10分ダウン＜エリートのおまけ＞ １セット目：266W ２セット目：273W ※２セット目は心拍180超えの場面もありその後雨止んで…