お台場朝練

２月から火、木開催となります。
その第１回目。
本日４名。イナーメ率75%。

２周目の前に「脇の甘さ」を指摘される。
確かに確認してみると、肘が開き気味でした。腕の内側を意識するようにして２、３周目を周回。意識している内はできてるが、キツイ区間や先頭引いてる時には、気が付けば脇が甘くなっている場面もありました。今日意識して走った感じだと、脇をしっかり閉めて走ると体に軸ができた感じになり、体幹をより使えるような気がしました。

意識せずに走れることが次回以降の課題。
前回からのローテーションにおける課題は、少しずつ改善しながら、新たな課題にも意識を向けよう。

少人数もあって、密度・内容の濃い練習ができた。
スプリントもまだ座ったままですが（難しいですね！）、今回から少しずつ意識します。
毎回感謝です。