お台場朝練(1.28)

本日４名で少なっ！と思いましたが１周目の最後にＭ田さんが合流し、５名。

１月の朝練は、週末のベース作りに併せて、高負荷の刺激を入れるという意味合いを持たせています。徐々に週末も負荷を上げていくことで、シーズンインに向けてバランスを取っていくつもりです。

あと、早起きして練習する習慣を取り戻す！ということもあります。どちらかというと、この方が今はウエイトが高いですね。寒い・暗いは走り始めて１０分も経てば気にならなくなってきました。いい傾向だ。

ローテで先頭に出るときに踏みすぎで、どちらかというと後続を疲れさせる走りになってました。それではローテーションしている意味がないと、ハッ！とした次第です。レースでの逃げも想定したご指摘、R_Eさん毎回感謝です。