2011-01-30から1日間の記事一覧

筋トレ０km

トレ

遅くに寝たので昼間で回復待ち。 ラグビー決勝など見ながら体幹メニュー消化。 夕方からジム行って筋トレ。下肢と背筋で約１時間。ＲＭ１０くらいをめどに。キツカッタ。2230くらいに耐えられずに就寝。