朝ローラー。 10分メディオしてレスト入れずにソリア３分×３。 350w目途にするも、そこまであげられずに330-340wくらいで。 あまりにキツく１本でやめよかと思いましたが何とか３本。 ３分ながーい！〆にメディオ５分入れてみました。夜から打ち合わせの後、…