朝、１時間半ほど荒サイ走ってから出発。本日も高回転練習。さらに筋肉痛になった感あり。その後富岡へ。製紙工場素晴らしいなぁ、さっと見ただけでしたが、今度じっくり見てみたい。若い人も大勢見学に来ていた。とりあえず滞りなく終了。疲れてないつもり…

荒サイに行ったら、谷川真理ハーフマラソン開催中でした。下流数キロは使えたのでケイデンス120維持の練習。最近こればかり。前日の練習と相まって筋肉痛。なるしまに電動装着のtarmac SL2取りに行ったら明日用のおみやげ買う時間が無く、しのぶっちに分担を…

前日最終の特急で保田入りして、翌朝からまこっちさん、Ｈ本さん、みずちゃさんと平地主体の練習。130kmちょい。LSD域で走るお２人と対照的に、心拍域80-85%くらいで終始走る自分。４時間もんでもらいました。単独では維持できそうにない練習ができました。…