昨日朝練サボったので、本日は強度上げて走っておこうと思い出発。いつもの晴海大橋周回に出発。と思いきや後輪パンクで少々遅れる。３分ソリア（心拍180(90%))、レスト３分で５本を目標に。２本目までやったらポツポツだった雨が本降りになってきたので、こ…

午前様明けですが早めに到着すべく出発。 午後から会議。無事にヒトヤマ終了でちょっと気が抜ける。帰りは青山一丁目辺りで豪雨に会いまして、ずぶ濡れ。あの時間帯だけだったから、正にタイミングが悪かった。