本日８名。Lap1 15:55 ave HR164,Spd39.5,Cdc90 Lap2 15:36 ave HR172,Spd39.2,Cdc90 Lap3 14:57 ave HR174,Spd41.5,Cdc90 Max HR186,Spd55.1昨日遅かったのが効いた？朝起きたら、ものすごくダルい。行かないことも考えたが、せっかくの朝練なので、参加。…

朝練以外の日に珍しく早起きしたので（それにしても、もう少し早く帰りたい）、朝練しよかと思い出発。晴海大橋〜豊洲駅の3.5km周回を４周。橋の登り口から豊洲駅まで2.5分ソリアのインターバルになることが把握できた。ユニシス前から追い込めば、さらに時…