本日１０名（最多！！）Lap1 15:31 ave HR163,Spd40.6,Cdc92 Lap2 14:55 ave HR177,Spd41.9,Cdc90 Lap3 15:10 ave HR178,Spd41.4,Cdc84 Max HR192,Spd56.310人いるから多少楽できるかなと思いましたが、まったく逆！でした。最近では覚えがない程キツかった…

フツーに通勤。 昼間、なるしまさんに行って買い物。仕事はそこそこあるが、明日朝練なのでホドホドで帰る。優先順位は明らかなので。最近では珍しく、サイクリングペースで帰宅。